四个月的肚子有多大

四个月孕妇的腹部隆起程度因人而异，通常子宫底部可达脐耻连线中点，腹围增加约10-15厘米。腹部外观受体型、胎儿数量、羊水量等因素影响，可能呈现轻微凸起或明显弧度。

孕16周时子宫如成人头部大小，腹围增长与孕前腰围基数相关。体型偏瘦的孕妇腹部隆起更早显现，腹壁肌肉紧实者可能仅见下腹部膨隆。单胎妊娠的腹围通常小于多胎妊娠，羊水量正常范围内波动也会影响腹部外观。此时子宫尚未超出骨盆范围，站立时部分孕妇可能未见明显凸起，但平躺时可触及增大的子宫。

建议孕妇选择宽松透气的棉质衣物，避免腹部受压。每日可进行15-30分钟低强度散步，帮助维持核心肌群力量。定期产检测量宫高腹围，若腹围增长过快或过缓需排除羊水异常。注意观察皮肤变化，沐浴后涂抹保湿霜预防妊娠纹。保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和膳食纤维，控制体重每周增长0.3-0.5千克为宜。