血压104正常吗

血压104毫米汞柱是否正常需结合具体测量部位判断，收缩压104毫米汞柱属于正常范围，舒张压104毫米汞柱则属于高血压1级。

若104毫米汞柱为收缩压数值，属于正常血压范围。健康成年人收缩压应维持在90-139毫米汞柱之间，104毫米汞柱处于该区间中低值，通常无需特殊干预。日常保持低盐饮食、规律运动、避免熬夜等健康习惯即可维持血压稳定。

若104毫米汞柱为舒张压数值，则达到高血压1级诊断标准。正常舒张压应低于90毫米汞柱，长期超过该阈值可能增加心脑血管疾病风险。建议重复测量确认，避免因情绪紧张、测量误差导致的假性升高。确诊后可通过减重、限盐、有氧运动等生活方式调整控制血压，必要时需遵医嘱使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物。

建议定期监测血压并记录数据，选择安静环境休息5分钟后测量，避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡后立即检测。日常饮食注意减少腌制食品、加工肉类等高钠食物摄入，每日食盐量控制在5克以内。每周进行3-5次快走、游泳等中等强度有氧运动，每次持续30-45分钟。若发现血压持续异常或伴随头晕、心悸等症状，应及时到心血管内科就诊评估。