感冒后开始轻微咳嗽怎么办

感冒后开始轻微咳嗽可通过多喝水、保持空气湿润、饮用蜂蜜水、服用止咳糖浆、使用生理盐水冲洗鼻腔等方式缓解。感冒后咳嗽通常由病毒感染、气道高反应性、鼻后滴漏、继发细菌感染、过敏反应等原因引起。

1、多喝水

适量增加温水摄入有助于稀释呼吸道分泌物，减少咽喉部刺激感。每日可分多次饮用，每次100-200毫升，避免一次性大量饮水。合并发热时更需注意补充水分，可选择淡盐水或口服补液盐。

2、保持空气湿润

使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，可缓解气道干燥引发的刺激性咳嗽。若无加湿器可在房间放置水盆，或洗澡时吸入蒸汽。注意定期清洁加湿设备，避免滋生细菌。

3、饮用蜂蜜水

一岁以上人群可睡前饮用10毫升纯蜂蜜，其黏稠质地能覆盖咽喉黏膜减轻咳嗽。研究显示蜂蜜止咳效果优于部分止咳药，但糖尿病患者慎用。禁止给一岁以下婴儿食用蜂蜜。

4、服用止咳糖浆

愈创甘油醚糖浆适用于干咳无痰情况，能抑制延髓咳嗽中枢。氨溴索口服溶液适合伴有黏痰的咳嗽，可降低痰液黏稠度。使用前需阅读说明书，避免与其他含相同成分药物联用。

5、冲洗鼻腔

生理性海水鼻腔喷雾可清除鼻咽部分泌物，减少鼻后滴漏引发的咳嗽反射。每日3-4次，每次每侧鼻孔喷2-3下。操作时保持头部前倾，避免液体流入耳道。

咳嗽期间应保持每天7-8小时睡眠，卧室温度维持在18-22摄氏度。饮食选择温热的粥类、羹汤，避免辛辣刺激食物。若咳嗽持续超过10天，或出现黄绿色脓痰、胸痛、呼吸困难等症状，需及时呼吸内科就诊。过敏体质者需排查环境中的尘螨、花粉等过敏原，必要时进行过敏原检测。