骨头疼和筋疼的区别

骨头疼和筋疼的区别主要在于疼痛部位、性质及常见病因不同。骨头疼多源于骨骼或关节病变，筋疼则与肌肉、肌腱或韧带损伤相关。

骨头疼通常表现为深部钝痛或刺痛，活动时可能加重，常见于骨质疏松、骨折、骨关节炎或骨髓炎等疾病。骨质疏松引起的疼痛多在脊柱或髋部，骨折疼痛则集中在受伤部位且伴随肿胀。骨关节炎以关节僵硬和活动受限为特征，骨髓炎可能伴有发热和局部红肿。

筋疼多为牵扯样或痉挛性疼痛，活动时症状明显，常见于肌肉拉伤、肌腱炎或韧带扭伤。肌肉拉伤多因过度用力导致肌纤维撕裂，表现为局部压痛和活动障碍。肌腱炎好发于肩部或跟腱，疼痛随特定动作加剧。韧带扭伤常发生在踝关节或手腕，伴随关节不稳和淤青。

日常护理中，骨头疼患者需避免剧烈运动并保证钙质摄入，可适量补充维生素D促进骨骼健康。筋疼患者应遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，急性期后可通过热敷和拉伸缓解症状。若疼痛持续超过一周或伴随红肿发热，建议及时就医排查潜在病理因素，避免自行使用止痛药掩盖病情。