背部骨头疼为什么会疼

背部骨头疼可能与肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、强直性脊柱炎、外伤等因素有关。疼痛通常由局部炎症、结构异常或代谢问题引发，需结合具体症状判断病因。

1、肌肉劳损

长期姿势不良或过度负重可能导致背部肌肉慢性损伤，引发骨头周围牵涉性疼痛。表现为酸胀感，活动后加重，热敷或休息可缓解。建议避免久坐，定期进行背部拉伸锻炼。

2、骨质疏松

骨量减少会导致椎体微骨折，常见于绝经后女性或老年人。疼痛呈持续性，可能伴随身高缩短。需通过骨密度检测确诊，补充钙剂和维生素D有助于改善症状。

3、脊柱退行性变

椎间盘突出或骨关节炎可压迫神经根，引起放射性疼痛。晨起僵硬、久站加重是典型表现。物理治疗和核心肌群训练能减轻椎体负荷。

4、强直性脊柱炎

这种自身免疫性疾病主要侵犯骶髂关节，夜间疼痛伴晨僵是特征。需通过HLA-B27基因检测和影像学确诊，生物制剂可控制病情进展。

5、外伤

跌倒或撞击可能导致椎体骨折，突发剧烈疼痛且活动受限。需立即制动并通过X线检查，严重者需手术固定。恢复期应佩戴支具保护。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬度适中的床垫。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动可增强背部肌肉力量。若持续疼痛超过两周，或伴随发热、肢体麻木等症状，须及时就诊排除严重病变。饮食上保证充足钙质和维生素D摄入，50岁以上人群建议每年进行骨密度筛查。