7-8岁儿童吃什么钙片好

7-8岁儿童补钙可遵医嘱选择碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、醋酸钙胶囊、牡蛎碳酸钙片等钙剂。儿童补钙需结合饮食调整，优先通过牛奶、奶酪、豆腐等食物获取钙质。

一、碳酸钙D3颗粒

碳酸钙D3颗粒含钙量较高，每包含碳酸钙1.25克相当于钙500毫克，并添加维生素D3促进钙质吸收。适用于饮食摄入不足或存在维生素D缺乏风险的儿童。服用时需注意避免与富含草酸的蔬菜同食，可能影响吸收。

二、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液口感较好，儿童接受度高，每10毫升含葡萄糖酸钙1克相当于钙90毫克。适合胃肠功能较弱或对碳酸钙不耐受的儿童。建议餐后服用以减少胃肠刺激，长期使用需监测血钙水平。

三、乳酸钙颗粒

乳酸钙颗粒溶解性好，生物利用度较高，每包含乳酸钙0.5克相当于钙65毫克。适用于需要控制单次补钙剂量的儿童，可分散于温水或果汁中服用。注意乳酸钙含钙量相对较低，需结合饮食补充。

四、醋酸钙胶囊

醋酸钙胶囊每粒含醋酸钙0.6克相当于钙152毫克，磷结合能力强，适合血磷偏高的儿童。胶囊剂型需整粒吞服，年幼儿童需在家长监督下使用。服用期间应增加水分摄入以防便秘。

五、牡蛎碳酸钙片

牡蛎碳酸钙片为天然钙源，每片含钙量约100毫克，同时含有锌等微量元素。对海鲜不过敏的儿童可选择，建议咀嚼后服用以增加吸收率。注意与铁剂间隔2小时服用，避免相互影响吸收。

除钙剂补充外，7-8岁儿童每日应保证300-500毫升牛奶或等量乳制品摄入，适量食用深绿色蔬菜、坚果、豆制品等富钙食物。鼓励户外活动每日1-2小时促进维生素D合成，避免长期过量补钙导致便秘或结石风险。定期监测骨密度和血钙水平，出现食欲减退或多尿等症状时及时就医调整补钙方案。补钙期间需均衡蛋白质、磷、镁等营养素摄入，避免饮用碳酸饮料影响钙质吸收。