高血压可以吃猪肝吗

高血压患者可以适量吃猪肝，但需控制食用频率和单次摄入量。猪肝富含铁、维生素A及优质蛋白，但胆固醇含量较高，过量可能影响血压控制。

猪肝中的铁元素有助于改善缺铁性贫血，维生素A对视力保护和免疫功能有积极作用。其蛋白质属于完全蛋白，生物利用率较高。每周摄入1-2次，每次不超过50克较为适宜，可采用焯水后凉拌或清炒的烹饪方式减少油脂摄入。食用时可搭配洋葱、木耳等富含膳食纤维的食材，帮助延缓胆固醇吸收。

合并高脂血症或动脉硬化的高血压患者应减少食用频次。猪肝中约含288毫克胆固醇/100克，过量摄入可能加重血管内皮损伤。动物内脏嘌呤含量较高，痛风发作期需严格避免。部分猪肝可能存在重金属蓄积问题，建议选择检疫合格产品，烹调前充分浸泡去血水。

高血压患者日常饮食需保证低钠高钾，每日钠盐摄入不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果。定期监测血压变化，遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物。保持规律有氧运动，每周进行3-5次快走或游泳等锻炼，每次持续30分钟以上有助于血压控制。