子宫内膜有多厚才正常

子宫内膜的正常厚度并非固定数值，而是在月经周期的不同阶段动态变化，通常在1-12毫米之间。

子宫内膜的厚度主要受卵巢分泌的雌激素和孕激素周期性调节。在月经周期的不同阶段，其厚度有显著差异。月经刚结束时，子宫内膜处于最薄的增生早期，厚度通常在1-4毫米。随着卵泡发育，雌激素水平升高，内膜进入增生期，腺体和间质开始生长，厚度逐渐增加至5-7毫米。在排卵前后，内膜厚度可达到8-10毫米，为受精卵着床做好准备。进入分泌期后，在孕激素作用下，内膜变得松软、富含营养，厚度可达到8-12毫米，这是内膜最厚的时期。如果未受孕，激素水平下降，内膜功能层脱落，形成月经来潮，厚度再次变薄。评估内膜厚度是否正常，必须结合具体的月经周期时相。对于绝经后的女性，由于雌激素水平低下，子宫内膜通常应薄于5毫米，过厚则需警惕病变可能。临床医生通过阴道超声测量内膜厚度，是评估女性生殖健康、辅助生殖治疗及筛查内膜病变的常规手段。

维持子宫内膜健康需要综合管理。规律作息、避免长期精神压力有助于维持内分泌稳定。饮食上可适量摄入豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，但应避免过度进补。适度运动如慢跑、瑜伽能促进盆腔血液循环。若出现月经量显著改变、非经期出血或绝经后出血等症状，应及时就医检查，通过超声等手段明确内膜状况，以便早期发现和处理相关问题。