晚上吃点什么对身体好一些
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一般情况下，晚上吃一些清淡、富含维生素、蛋白质的食物对身体好一些，如白菜、西红柿、苹果这些食物，注意饮食均衡。具体分析如下：
1、白菜：富含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维等成分，具有促进消化、通利肠胃、养胃和中等功效，晚餐是接近睡眠的时间段，建议人体适量食用，不要吃得太饱，避免消化不良，从而影响睡眠。因此可以吃一些白菜。
2、西红柿：西红柿含有丰富的苹果酸、柠檬酸、腺嘌呤、胡芦巴碱等成分，具有健胃消食、调节血压等功效。因此晚上可以适量食用西红柿，起到改善血压的作用。
3、苹果：是一种富含维生素的水果，同时还含有纤维、果胶、抗氧化物等成分，能够起到补充营养、缓解疲劳、美容养颜等作用。建议晚上饭后，适量食用苹果促进消化。
同时饭后建议多进行散步、跑步等，促进消化，也能起到健身的作用。睡眠可以饮用一杯牛奶，牛奶含有大量的蛋白质，可以起到安神的效果，以此促进睡眠，恢复身体机能。
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