哺乳期妈妈可以喝纯牛奶吗

哺乳期妈妈一般可以喝纯牛奶，有助于补充优质蛋白和钙质。但需注意乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的情况。

纯牛奶含有丰富的钙、维生素D和优质蛋白，能够帮助哺乳期妈妈维持骨骼健康并促进乳汁分泌。牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白易于消化吸收，对母婴营养均有积极意义。每日饮用200-300毫升纯牛奶较为适宜，可选择早餐或加餐时饮用，避免空腹饮用以减少胃肠刺激。

部分哺乳期妈妈可能存在乳糖酶缺乏导致腹泻腹胀，或对牛奶蛋白过敏引发皮疹等症状。这类人群应选择无乳糖牛奶或植物蛋白饮品替代。饮用后若婴儿出现湿疹、肠绞痛等不良反应，需立即停止摄入并咨询医生。

哺乳期饮食需注意营养均衡，除纯牛奶外还可适量摄入瘦肉、鱼类、豆制品等富含蛋白的食物，同时保证新鲜蔬菜水果的摄入。建议分次少量饮用牛奶，观察母婴反应，出现不适及时调整饮食结构。哺乳期间应保持充足水分摄入，避免饮酒和含咖啡因饮料，定期进行产后健康检查。