宝宝一岁可以吃哪些水果

一岁宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、猕猴桃等水果，补充维生素和膳食纤维。需注意去皮去核、切成小块，避免过敏或窒息风险。

一、苹果

苹果富含果胶和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。建议选择口感绵软的品种，去皮后蒸熟或捣成泥状，适合初尝水果的宝宝。

二、香蕉

香蕉含钾和碳水化合物，能快速补充能量。成熟香蕉可直接压成糊状，但需控制量以防便秘，每日不超过半根。

三、梨

梨具有润肺止咳作用，适合干燥季节食用。建议蒸煮后去核喂食，生梨可能刺激胃肠，初次尝试需观察是否腹泻。

四、蓝莓

蓝莓富含花青素，对视力发育有益。需彻底清洗并切半，防止整颗吞咽导致呛咳，首次少量测试是否过敏。

五、猕猴桃

猕猴桃维生素含量高，但酸性可能刺激口腔。选择熟软果实挖取果肉，避开黑色籽粒，每周食用2-3次为宜。

家长需确保水果新鲜无腐烂，首次添加单一品种观察3天无过敏再换新种类。避免荔枝、芒果等易过敏水果，冷藏水果需回温后食用。若出现皮疹、呕吐等反应立即停用并就医。日常可将水果与米粉、酸奶混合，增加营养摄入多样性，但不宜替代正餐。培养宝宝自主进食时需全程监护，防止呛噎。