孕妇能吃基围虾吗

孕妇一般是能吃基围虾的，可以为身体补充优质蛋白和多种矿物质。

基围虾含有丰富的优质蛋白、钙、磷、镁等营养素，有助于胎儿骨骼发育和孕妇肌肉修复。虾肉中的牛磺酸对胎儿神经系统发育有积极作用，虾青素则具有抗氧化功能。烹饪时建议选择清蒸、白灼等低油方式，避免高温油炸导致营养流失。对海鲜过敏或患有高尿酸血症的孕妇应谨慎食用，食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状需立即停食。购买时选择外壳完整、活动力强的活虾，充分加热至虾肉完全变红以杀灭寄生虫。

孕妇每周食用基围虾2-3次为宜，每次摄入量控制在100-150克，避免与富含维生素C的水果同食影响矿物质吸收。日常饮食需保持多样化，可搭配深色蔬菜补充膳食纤维。若既往有海鲜过敏史或食用后出现不良反应，应及时就医排查过敏原。孕期营养补充应在医生指导下进行，定期产检监测胎儿发育情况，避免盲目进补造成营养过剩。