老感觉脚困怎么回事

老感觉脚困可能由血液循环不良、腰椎病变、下肢静脉曲张、缺钙、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、血液循环不良

长时间站立或久坐可能导致下肢血液循环不良，引起脚困症状。通常伴随腿部酸胀、沉重感。建议适当活动下肢，避免久坐久站，睡觉时抬高下肢促进血液回流。若症状持续，可遵医嘱使用改善微循环的药物如银杏叶提取物片、血塞通片等。

2、腰椎病变

腰椎间盘突出或腰椎管狭窄可能压迫神经根，导致下肢麻木、乏力等脚困症状。通常伴有腰痛、下肢放射痛。可通过腰椎牵引、理疗缓解，严重时需遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或考虑手术治疗。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为下肢静脉迂曲扩张、脚困沉重感。白天症状加重，抬高下肢可缓解。建议穿戴医用弹力袜，避免长时间站立。可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等改善静脉功能的药物。

4、缺钙

钙摄入不足或吸收障碍可能导致神经肌肉兴奋性增高，出现脚困、抽筋等症状。可通过增加奶制品、豆制品等含钙食物摄入改善，必要时遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，同时注意维生素D的补充。

5、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性下肢麻木、刺痛感。需严格控糖，可遵医嘱使用硫辛酸胶囊、依帕司他片等改善神经代谢的药物，配合甲钴胺片营养神经。定期监测血糖和足部情况。

日常应注意避免长时间保持同一姿势，每1-2小时活动下肢5-10分钟。选择透气舒适的鞋子，避免穿过紧的裤袜。饮食上多摄入富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉等，适量补充含钾、镁的食物如香蕉、坚果。睡前可用温水泡脚15-20分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。若脚困症状持续不缓解或伴随其他异常表现，建议及时就医明确病因。