双盘打坐的好处是什么
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双盘打坐的好处主要有放松心情、锻炼腿部、疏通经络、提高注意力、提高柔韧性等，需要长期坚持才能达到改善效果。
1、放松心情：通过双盘打坐能够松弛上身，而且还能够达到身心放松的效果，避免心情紧张。
2、锻炼腿部：在双盘打坐的过程中，能够使两腿血流减少，而且还能够增加腿部的血压和内压，从而达到锻炼腿部的效果。
3、疏通经络：双盘打坐能够刺激经络，改善经络淤堵所引起的各种临床症状。
4、提高注意力：在进行双盘打坐时，有利于大脑处于放松的状态，而且能够使大脑的专注力提高。
5、提高柔韧性：长时间练习双盘打坐，能够改善腿部的柔韧度，使两腿的韧带变得更加的柔软。
需要注意的是，不能够长时间的保持一个动作。需要适当的活动，平时还需要多注意休息，合理安排作息时间。
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