冬天小孩吃什么长高
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冬季小孩长高,建议多吃牛奶、酸奶等高钙食物,鱼、虾等高蛋白食物,猪肉、牛肉等含脂肪的食物,及新鲜蔬菜和水果等含维生素的食物。
1.高钙食物
如酸奶、牛奶、奶酪等,这些食物钙含量比较丰富,而钙质是人体骨骼的原料,适当的补充,能让骨骼更好发育,达到增高目的。
2.高蛋白食物
如鱼、虾、瘦肉、蛋类、花生、豆制品等,这类食物含丰富的蛋白质,蛋白质是生命的基础,能促使骨细胞和肌肉、脏器发育,常吃有助于增高。
4.含脂肪的食物
如猪肉、牛肉、芝士等,含有丰富的脂肪,适量食用能补充人体所需的热量,热量充足才能促进身高增长。
5.含维生素的食物如新鲜蔬菜和水果
如花菜、西红柿、橙子等,含有维生素A、维生素B、维生素C,能补充身体所需维生素,也可促进骨骼增长发育。
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速效救心丸适合什么人群服用
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吃什么食物补钙
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面部精油刮痧后需要洗脸吗
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