心理性早泄怎么克服

心理性早泄患者一般可以通过心理调节、伴侣沟通、性技巧训练、心理咨询、药物辅助等方式缓解，如果出现不适，建议尽快前往正规医院就医。

1、心理调节：心理性早泄多因焦虑、紧张等负面情绪引发，在性生活时，尝试深呼吸，把注意力从射精紧迫感上转移，放松身心，减轻心理负担，提升对射精的控制能力。

2、伴侣沟通：双方坦诚交流性生活中的感受与需求，伴侣给予理解和支持，能有效缓解早泄患者的心理压力，营造轻松的性爱氛围，改善心理性早泄状况。

3、性技巧训练：部分患者因缺乏正确性知识和技巧，在性爱过程中易产生焦虑，导致早泄。学习如停-动法、挤压法等性技巧，能有效锻炼射精控制能力，缓解心理性早泄。

4、心理咨询：若负面心理问题较为严重，通过专业心理咨询师的疏导，找出心理障碍根源，进行针对性心理干预，克服心理性早泄。

5、药物辅助：在医生指导下，可服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、五子衍宗丸等药物，降低大脑兴奋性，延长射精潜伏期；外用复方利多卡因凝胶，降低阴茎敏感度，改善心理性早泄症状。

日常生活中，保持规律作息，适度运动，避免过度自慰，减少焦虑情绪。若早泄问题持续不改善，需及时就医。