孕晚期可以吃北极虾吗

孕晚期一般可以适量吃北极虾，但需确保虾肉新鲜且彻底煮熟。北极虾富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于胎儿发育。

北极虾含有丰富的营养物质，如优质蛋白、钙、磷和硒，能帮助孕妇补充能量并促进胎儿骨骼发育。其Omega-3脂肪酸对胎儿脑神经发育有积极作用。烹饪时需彻底加热至虾肉完全变红，避免生食或半生状态，以防寄生虫或细菌感染。若孕妇既往对海鲜过敏，或食用后出现皮疹、胃肠不适等症状，应立即停止进食并就医。购买时选择正规渠道的冷冻北极虾，避免变质风险。

孕晚期饮食需注重营养均衡，除适量食用北极虾外，建议搭配新鲜蔬菜、全谷物及低糖水果。避免高汞鱼类如金枪鱼，控制每日海鲜摄入量在100-150克。烹饪方式以清蒸、水煮为主，减少油炸或辛辣调味。定期产检时咨询医生关于饮食的个性化建议，若出现腹痛、腹泻等异常反应需及时处理。保持食物多样性，确保叶酸、铁剂等关键营养素的足量摄入。