性功能障碍怎么调理

性功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗及中医调理等方式改善。主要影响因素包括心理压力、慢性疾病、激素水平异常、血管功能紊乱及药物副作用等。

1、生活方式调整

规律作息和适度运动有助于改善性功能。建议保持每周3-5次有氧运动，如快走或游泳，每次30分钟以上。避免吸烟和过量饮酒，减少高脂饮食，增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物摄入。控制体重在正常范围，BMI建议维持在18.5-24之间。

2、心理疏导

焦虑抑郁等心理因素是常见诱因。可通过认知行为疗法缓解压力，伴侣共同参与治疗可改善亲密关系。建议每天进行15-20分钟冥想放松训练，必要时可寻求专业心理咨询师帮助。建立规律的性生活频率，避免过度关注表现。

3、药物治疗

西地那非片适用于血管性勃起功能障碍，需在医生指导下使用。十一酸睾酮软胶囊可改善睾酮缺乏引起的性欲减退。盐酸达泊西汀片对早泄有明确疗效。用药期间需定期复查肝肾功能，注意观察心悸、头痛等不良反应。不可自行调整用药剂量。

4、物理治疗

真空负压装置通过物理方式促进勃起，适合血管性功能障碍患者。低强度体外冲击波疗法可改善阴茎血流，通常需要6-8次治疗。盆底肌训练每天3组，每组收缩放松各10次，坚持3个月可见效。治疗期间应配合医生评估效果。

5、中医调理

肾阳虚型可用右归丸温补肾阳，阴虚火旺型适用知柏地黄丸。针灸取关元、肾俞等穴位，每周2-3次。艾灸神阙穴可改善气血运行。中药调理需辨证施治，避免自行服用壮阳药物。建议配合饮食调理，适量食用山药、枸杞等药食同源食材。

日常应注意保持适度性生活频率，避免过度疲劳。穿着宽松棉质内裤，避免久坐压迫会阴。控制基础疾病如高血压糖尿病，定期监测血糖血压。伴侣应给予充分理解支持，共同营造轻松愉悦的亲密环境。若症状持续超过3个月或伴随其他不适，建议及时到男科或泌尿外科就诊检查。