月经量小月经不调怎么办

月经量小月经不调可通过调整饮食、规律作息、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、子宫病变、精神压力、营养不良、药物影响等原因引起。

1、调整饮食

适量增加优质蛋白和铁元素摄入有助于改善贫血型月经量少，可食用猪肝、瘦肉、菠菜等食物。避免生冷辛辣刺激饮食，减少咖啡因和酒精摄入。长期节食导致的月经不调需逐步恢复均衡饮食。

2、规律作息

保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。建立固定的作息时间表，适当进行瑜伽、散步等温和运动。持续精神紧张可通过冥想、呼吸训练等方式缓解。

3、中医调理

气血不足者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药。宫寒型月经不调可用艾叶、当归等药材进行穴位敷贴或艾灸。需经中医辨证后选择合适调理方案。

4、药物治疗

黄体功能不全可遵医嘱使用黄体酮胶囊。多囊卵巢综合征患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片。甲状腺功能异常需配合左甲状腺素钠片治疗。所有药物均需在医生指导下使用。

5、手术治疗

宫腔粘连需行宫腔镜分离术，子宫肌瘤较大时可能需肌瘤切除术。子宫内膜息肉可通过宫腔镜电切术治疗。术后需配合药物调理恢复月经周期。

建议记录至少3个月经周期的出血天数、经量变化等情况，就诊时提供给医生参考。日常避免剧烈运动和重体力劳动，注意会阴部清洁卫生。突然出现的月经异常或伴随严重腹痛、发热等症状时应及时就医。长期月经不调者建议每年进行妇科检查和超声检查。