小腿总是酸胀是怎么回事

小腿总是酸胀可能与过度劳累、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓、低钾血症等原因有关，可通过休息调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立、行走或剧烈运动可能导致小腿肌肉乳酸堆积，引发酸胀感。这种情况通常通过充分休息、局部热敷或按摩即可缓解。避免突然增加运动强度，运动后适当拉伸有助于预防症状。

2、静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全时，血液回流受阻会导致小腿酸胀，常伴随血管迂曲凸起。穿戴医用弹力袜可改善症状，严重时需进行静脉射频消融术。日常避免久站久坐，休息时抬高下肢。

3、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可能引起放射性小腿酸胀，多伴有腰痛或麻木感。可通过腰椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。保持正确坐姿，避免提重物。

4、下肢深静脉血栓

血栓形成会导致小腿持续性胀痛，可能伴随皮肤发红发热。需使用利伐沙班片抗凝，必要时行导管溶栓治疗。急性期需绝对卧床，禁止按摩患肢。

5、低钾血症

血钾水平降低会引起肌肉无力与酸胀，常见于腹泻或利尿剂使用后。可口服氯化钾缓释片补钾，同时治疗原发病。多摄入香蕉、菠菜等富钾食物。

日常应注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势。睡眠时可用枕头垫高小腿促进血液回流，选择透气舒适的鞋袜。若酸胀持续不缓解或出现单侧肢体肿胀、皮肤变色等情况，应及时就医排查血管或神经系统疾病。规律进行游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强下肢肌肉力量，改善血液循环。