补气血的东西有哪些

补气血的东西主要有阿胶、当归、黄芪、红枣、桂圆等食物，以及八珍颗粒、十全大补丸、归脾丸、复方阿胶浆、益气养血口服液等药物。

一、食物

1、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，是传统的补血佳品，其性平味甘，主要功效是补血滋阴、润燥止血。对于血虚导致的面色萎黄、头晕心悸、月经量少等症状有较好的改善作用。阿胶质地滋腻，食用时多与黄酒、冰糖等一同烊化，或加入粥、汤中。脾胃虚弱、消化不良的人群应谨慎食用，避免加重胃肠负担。

2、当归

当归被誉为“血中圣药”，性温味甘辛，具有补血活血、调经止痛的功效。它既能补血，又能促进血液循环，尤其适用于血虚血瘀引起的面色苍白、月经不调、痛经等症状。日常可用当归与鸡肉、羊肉等炖汤食用。因其有活血作用，孕妇及月经过多者应在医生指导下使用。

3、黄芪

黄芪性微温味甘，是补气的要药，主要功效为补气升阳、固表止汗、利水消肿。对于气虚导致的乏力、气短、自汗、食欲不振等症状有良好效果。黄芪常与当归配伍，即当归补血汤，以达到气血双补的目的。可用黄芪泡水代茶饮，或与排骨、乌鸡等一同煲汤。实证及阴虚阳亢者慎用。

4、红枣

红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。其含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进铁的吸收，对改善缺铁性贫血有一定帮助。适用于气血不足引起的倦怠乏力、面色苍白、失眠等症状。红枣可直接食用，也可用于煮粥、煲汤或泡水。因其含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。

5、桂圆

桂圆又称龙眼肉，性温味甘，主要功效是补益心脾、养血安神。对于心脾两虚、气血不足导致的心悸、失眠、健忘、面色萎黄有较好的调理作用。桂圆肉可直接食用，也常与红枣、莲子等一同煮成甜汤。因其性温，体内有热或痰火者不宜多食。

二、药物

1、八珍颗粒

八珍颗粒由四君子汤与四物汤组合而成，是经典的气血双补方剂。其成分包括党参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄。该药适用于气血两虚证，常见症状有面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等。使用前应咨询医生，感冒发热期间不宜服用，服药期间忌食生冷油腻食物。

2、十全大补丸

十全大补丸是在八珍汤基础上加入黄芪、肉桂而成，增强了温补气血的功效。该药适用于气血两虚且偏于虚寒的证候，表现为面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量多色淡等。本品为温补之剂，实热证及阴虚火旺者忌用，服用期间应避免食用萝卜等破气食物。

3、归脾丸

归脾丸的主要功效是益气健脾、养血安神。其成分包括党参、白术、黄芪、当归、远志、酸枣仁等。该药适用于心脾两虚、气血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄、头晕乏力、食欲不振以及脾不统血所致的便血、崩漏等。本品偏于温补，痰湿内盛或外感发热者不宜使用。

4、复方阿胶浆

复方阿胶浆的主要成分是阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂。该药具有补气养血的功效，适用于气血两虚所致的头晕目眩、心悸失眠、食欲不振以及白细胞减少症和贫血。本品为滋补剂，服用时不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。糖尿病患者及感冒病人应在医生指导下使用。

5、益气养血口服液

益气养血口服液由人参、黄芪、当归、制何首乌、鹿茸等药材组成，具有益气养血的功效。适用于气血不足所致的气短心悸、面色不华、体虚乏力等症状。本品为口服液剂型，吸收较好。高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用，过敏体质者慎用。

补气血是一个综合调理的过程，除了合理选用食物和药物，日常生活的调理同样重要。建议保持规律作息，避免长期熬夜，因为充足的睡眠有助于气血的生化与涵养。饮食方面，在食用上述补益食物的同时，应确保膳食均衡，适当摄入富含优质蛋白和铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。结合适度的体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，可以促进气血运行，增强体质。需要强调的是，任何药物的使用都必须经过专业医生的辨证诊断，切勿自行盲目进补，以免造成身体不适或延误病情。如果长期存在气血不足的症状，应及时就医，查明根本原因，进行系统治疗。