闪了腰是什么状况

闪了腰通常是指急性腰扭伤，主要表现为腰部突发疼痛、活动受限等症状。急性腰扭伤可能由肌肉拉伤、韧带损伤、小关节错位等原因引起，可通过休息、冷敷、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉拉伤

腰部肌肉在突然扭转或负重时可能发生拉伤，表现为局部压痛、肌肉痉挛。轻度拉伤可通过卧床休息1-3天缓解，急性期可用冰袋冷敷10-15分钟缓解肿胀。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等口服药物，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏。

2、韧带损伤

腰部韧带在过度拉伸时可能出现部分纤维撕裂，疼痛多集中在脊柱两侧，弯腰时加重。需避免腰部旋转动作2-4周，佩戴腰围保护，可配合微波理疗促进修复。若出现持续钝痛，可能需使用塞来昔布胶囊等抗炎药物。

3、小关节错位

腰椎小关节因外力作用发生微小移位时，可能引发剧烈锐痛伴活动障碍。需通过专业手法复位，复位后卧床3-5天，后期可进行核心肌群训练。急性期可短期服用依托考昔片控制炎症反应。

4、椎间盘刺激

原有腰椎间盘突出者，闪腰可能诱发神经根受压，出现下肢放射痛。需绝对卧床1-2周，配合腰椎牵引治疗。若伴随下肢麻木，可能需甲钴胺片营养神经，或地奥司明片改善微循环。

5、骨质疏松

中老年人因骨密度降低，轻微外力即可导致腰椎压缩性骨折，表现为持续性剧痛。需卧床4-6周，使用阿仑膦酸钠维D3片抑制骨吸收，同时补充碳酸钙D3片。疼痛严重时可短期应用盐酸曲马多缓释片。

闪腰后48小时内应避免热敷、推拿等可能加重肿胀的操作，建议睡硬板床并保持膝关节屈曲体位。恢复期可进行五点支撑、臀桥等低强度腰背肌锻炼，每日2-3组，每组10-15次。日常注意搬运重物时保持腰部直立，久坐时使用腰靠，避免突然转身或弯腰拾物。若疼痛超过1周未缓解或出现下肢无力，需及时就诊排除骨折、椎间盘脱出等严重情况。