心率104正常吗

心率104次/分属于轻度心动过速，可能由生理性或病理性因素引起，需结合具体表现判断。

健康成年人在静息状态下的正常心率范围为60-100次/分。心率104次/分若出现在运动后、情绪激动或饮用咖啡后，通常属于生理性代偿反应，无明显心悸、胸痛等症状时，可通过休息逐渐恢复。若静息状态下持续出现该心率，伴随头晕、气短等症状，可能与贫血、甲状腺功能亢进、心肌炎等疾病相关，需完善血常规、甲状腺功能、心电图等检查。部分人群因长期缺乏锻炼、睡眠不足等导致自主神经功能紊乱，也会出现类似表现，可通过调整作息和适度运动改善。

建议日常监测心率变化，避免过度摄入咖啡因和酒精，保持规律作息与适度运动。若持续心动过速或伴随胸痛、晕厥等症状，应及时就医排查潜在疾病。孕妇、老年人等特殊人群出现心率增快时更需警惕，必要时进行24小时动态心电图监测。