拉肚子按什么穴位

拉肚子时可按压足三里、天枢、中脘、关元、合谷等穴位缓解症状。腹泻可能与胃肠功能紊乱、感染等因素有关，穴位按摩可作为辅助调理手段。

1、足三里

位于小腿外侧犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。按压此穴有助于调节胃肠功能，改善消化不良型腹泻。可用拇指指腹垂直按压5-10分钟，配合艾灸效果更佳。注意力度以酸胀感为宜，孕妇慎用。

2、天枢

位于腹部脐中旁开2寸处。该穴直接作用于肠道，能缓解腹痛腹胀伴随的水样便。可用掌心顺时针揉按3-5分钟，配合热敷可增强效果。急性细菌性腹泻需配合抗生素治疗。

3、中脘

位于上腹部前正中线脐上4寸。主治脾胃虚弱导致的慢性腹泻，按压时取仰卧位屈膝，用掌根轻柔推按10分钟。肠易激综合征患者可每日早晚各按摩一次。

4、关元

位于下腹部前正中线脐下3寸。适用于肾阳虚引起的五更泻，可用艾条悬灸配合指压。按摩前需排空膀胱，糖尿病患者注意避免烫伤。

5、合谷

位于手背第1、2掌骨间偏食指侧。此穴有双向调节作用，既能止泻又能通便。旅行者腹泻时可强力掐按至皮肤发红，配合口服补液盐预防脱水。

穴位按摩期间需注意腹部保暖，避免生冷油腻食物，可适量饮用加盐米汤补充电解质。若腹泻超过3天或出现发热、血便等症状，应立即就医排查痢疾、肠炎等疾病。慢性腹泻患者建议记录饮食与症状关系，必要时进行肠镜检查。婴幼儿及老年人腹泻时优先考虑口服补液治疗，慎用穴位刺激。