吃饭后胃胀怎么回事

吃饭后胃胀可能由饮食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。

1、饮食过快

进食速度过快会导致大量空气随食物吞咽进入胃部，引起胃部胀满感。同时未充分咀嚼的食物会增加胃肠消化负担。建议每口食物咀嚼20-30次，控制进餐时间在20分钟以上，避免边进食边说话。

2、食物不耐受

乳糖不耐受或麸质过敏等食物不耐受情况，会导致进食特定食物后出现腹胀、腹泻等症状。常见不耐受食物包括牛奶、小麦制品等。可通过食物日记排查诱因，必要时进行食物过敏原检测。

3、胃肠功能紊乱

功能性消化不良患者常出现餐后饱胀、早饱等症状，可能与胃肠动力异常、内脏高敏感性有关。通常建议少食多餐，避免高脂饮食，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药物。

4、慢性胃炎

幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，导致慢性胃炎。患者除腹胀外，多伴有上腹隐痛、嗳气等症状。需进行碳13呼气试验检测，确诊后可选用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等药物联合治疗。

5、胃食管反流病

食管下括约肌功能障碍会导致胃内容物反流，引起腹胀、烧心等症状。应避免饱餐后立即平卧，睡前3小时禁食。药物治疗可选用雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等，严重者需考虑腹腔镜胃底折叠术。

日常应注意保持规律饮食，避免暴饮暴食及过度饥饿。减少豆类、洋葱等产气食物摄入，餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动。若调整饮食后症状持续超过2周，或伴随体重下降、呕血等警示症状，应及时进行胃镜检查。长期反复腹胀者建议完善甲状腺功能、血糖等检查，排除系统性疾病的可能。