气血亏虚症状有什么

气血亏虚的症状主要有乏力、面色苍白、心悸气短、头晕目眩、月经不调等。气血亏虚可能与先天不足、久病体虚、饮食失调、过度劳累、失血过多等因素有关。

1、乏力

气血亏虚患者常感到全身无力，稍微活动后容易疲劳，休息后也难以缓解。这种乏力感与能量供应不足有关，可能伴随肌肉酸痛、精神萎靡等症状。日常可通过规律作息、适度运动如八段锦等方式改善。

2、面色苍白

气血不足时面部失去红润光泽，呈现苍白或萎黄色，唇色淡白无华。这与末梢血液循环减弱、血红蛋白含量降低相关。建议多食用红枣、枸杞等补血食材，避免熬夜加重症状。

3、心悸气短

心脏供血不足会导致心慌胸闷，轻微活动即感呼吸急促，尤其在爬楼梯或快步走时明显。部分患者可能出现心律不齐，夜间平卧时症状加重。需警惕贫血性心脏病等并发症。

4、头晕目眩

脑部供氧不足引发阵发性头晕，突然站立时可能出现眼前发黑甚至短暂晕厥。长期未改善可能伴随耳鸣、注意力不集中等症状。中医辨证多属气血两虚证，可配合黄芪当归等药材调理。

5、月经不调

女性患者常见月经量少色淡、周期延长或闭经，经期乏力加重。这与子宫内膜供血不足相关，严重者可能影响生育功能。建议监测血红蛋白水平，必要时需排除子宫肌瘤等器质性疾病。

气血亏虚者日常应保持均衡饮食，适量增加动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁食物，配合山药、莲子等健脾食材。避免过度节食或偏食，冬季注意保暖防寒，可进行太极拳等温和运动促进气血运行。症状持续或加重时需就医检查，排除甲状腺功能减退、慢性失血等潜在疾病，中药调理需在医师指导下使用归脾丸、八珍颗粒等制剂，切勿自行长期服用滋补类药物。