膝关节运动损伤怎么办

膝关节运动损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。膝关节运动损伤通常由运动过度、姿势错误、肌肉力量不足、关节退变、外伤撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期应立即停止运动，避免患肢负重。使用护膝或支具固定关节，减少半月板及韧带二次损伤。卧床时抬高患肢促进静脉回流，缓解肿胀。制动时间根据损伤程度决定，一般需要2-4周。

2、冷敷热敷

损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减少内出血。48小时后改用热敷，促进血液循环加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤皮肤敏感者慎用。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，氟比洛芬凝胶贴膏局部消炎。合并关节积液时可穿刺抽液并注射玻璃酸钠注射液。禁止自行调整用药剂量。

4、物理治疗

超声波治疗能促进软组织修复，冲击波治疗适用于慢性肌腱炎。关节活动度恢复期可采用CPM机被动训练，肌力训练需在康复师指导下进行。物理治疗疗程通常需要10-20次。

5、手术治疗

前交叉韧带断裂需关节镜下重建术，半月板三级损伤行部分切除术。术后需配合系统性康复训练，6-12个月才能恢复运动功能。老年严重骨关节炎可考虑人工关节置换术。

恢复期应保持适度活动避免关节僵硬，游泳和骑自行车是推荐的低冲击运动。日常注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻关节负担。运动前充分热身，佩戴专业护具，加强股四头肌和腘绳肌力量训练可有效降低损伤风险。若出现关节交锁、异常响声或持续肿胀需及时复查。