人参黑枸杞泡水的功效

人参黑枸杞泡水具有补气养阴、益精明目的功效，适合气血不足、用眼过度的人群饮用。

1、补气养阴

人参性微温，归脾肺经，能大补元气，改善体虚乏力；黑枸杞性平，归肝肾经，可滋阴生津。两者合用能缓解气阴两虚导致的倦怠、口干。需注意实热体质者慎用。

2、益精明目

黑枸杞含花青素，人参含人参皂苷，协同作用可促进视网膜细胞修复，减轻视疲劳。长期用眼人群可适量饮用，但青光眼患者禁用。

3、调节免疫

人参多糖与黑枸杞多糖共同激活巨噬细胞，增强非特异性免疫。适合免疫力低下者，但自身免疫性疾病患者不宜长期服用。

4、抗氧化

黑枸杞的花青素与人参的麦芽酚协同清除自由基，延缓皮肤老化。每日饮用200毫升为宜，过量可能引起腹泻。

5、改善睡眠

人参调节神经系统兴奋性，黑枸杞安神，对心肾不交型失眠有帮助。建议睡前2小时饮用，避免夜尿增多影响睡眠质量。

饮用时建议选用60℃温水冲泡，避免高温破坏活性成分。每日人参用量不超过3克，黑枸杞不超过10克，连续饮用2周后应停用3-5天。感冒发热、高血压急性期、孕妇及过敏体质者禁用。饮用期间忌食萝卜、浓茶，若出现上火症状可搭配麦冬调节。