来例假头晕是什么原因
来例假头晕可能与经前期综合征、贫血、经期偏头痛、激素水平波动、低血糖等原因有关。
一、经前期综合征
经前期综合征是月经来潮前出现的生理和心理变化，头晕是其常见症状之一。这种情况与体内激素水平变化有关，可能导致脑血管舒缩功能不稳定。患者可能伴随乳房胀痛、情绪波动、疲劳感。日常护理包括保持充足休息、避免过度劳累、进行轻度有氧运动。若症状明显影响生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解不适。
二、贫血
月经期间失血可能导致铁元素流失，引发缺铁性贫血。血液中血红蛋白减少会影响氧气运输至大脑，造成头晕乏力。患者可能出现面色苍白、心悸气短、注意力不集中。建议增加富含铁元素的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜。必要时医生会推荐硫酸亚铁片或琥珀酸亚铁口服液等铁剂补充。
三、经期偏头痛
雌激素水平下降可能诱发经期偏头痛，头痛发作时常伴随眩晕、恶心呕吐。这种头痛多位于单侧，对光线和声音敏感。患者应注意避免触发因素，如强烈气味、睡眠不足。急性发作时可遵医嘱使用佐米曲普坦片或苯甲酸利扎曲普坦片进行治疗。
四、激素水平波动
月经周期中雌激素和孕激素的波动会影响血管张力，可能导致脑部供血暂时性不足。这种情况通常伴随水钠潴留引起的轻度水肿。保持规律作息、限制盐分摄入、适当补充B族维生素有助于缓解症状。严重时可考虑医生指导下的激素调节治疗。
五、低血糖
经期食欲变化或饮食不规律可能导致血糖水平下降，引起头晕出汗。患者可能感到心慌手抖、虚弱无力。建议采取少食多餐策略，选择全谷物、坚果等升糖指数较低的食物。避免长时间空腹，随身携带健康零食以备不时之需。
经期头晕期间应保持均衡饮食，适当增加富含优质蛋白和复合碳水化合物的食物摄入，避免高盐高糖饮食。保证充足睡眠，每天7-9小时，避免熬夜和过度疲劳。进行适度运动如散步、瑜伽，促进血液循环。注意补充水分，避免突然改变体位。若头晕持续不缓解或伴随严重头痛、大量出血等情况，应及时就医检查排除其他潜在健康问题。经期结束后若症状仍存在，建议进行血常规、激素水平等检查以明确原因。
