患鼻窦炎适合的锻炼有什么

发布时间：2020-09-1658804次浏览

强壮的健康体魄是抵御疾病的基本，所以医学上运动疗法也是备受患者朋友的欢迎。鼻窦炎虽说是一种令人烦恼且难以治愈的疾病，但临床上运动疗法对病情的恢复还是有一定的疗效，下面来给大家介绍一些患鼻窦炎适合的运动，希望对患者朋友的康复有所帮助。

慢性鼻窦炎的典型症状是间歇交替性的鼻塞，患者可以在运动前后用生理盐水清洗鼻腔，这个方法非常安全，没有任何副作用，疗效慢一些，但对于没有鼻甲肥大和鼻息肉的鼻窦炎来说，坚持洗鼻，效果很好。从病理上来讲，运动可以加快体内的新陈代谢，血液循环趋好，交感神经兴奋引起鼻腔血管收缩、鼻甲缩小从而使鼻腔变宽，鼻塞症状就会自然缓解。

同样，医学专业人士认为，参加规律的体育运动，对于过敏性、慢性鼻窦炎的痊愈都是有很好作用的。

具体而言，鼻窦炎患者不妨试一试体育运动治疗法：

首先，每天清晨到空气清新的地方(公园或河边)做深呼吸。方法是：两手叉腰，两脚与肩同宽，轻轻下蹲，呼气;缓缓起立，吸气，做50次左右。

其次，每天清晨或下午坚持慢跑3000米左右。慢跑时注意节奏，调匀呼吸，采用鼻吸气口呼气，可以吸两次呼一次。贵在坚持。

最后，每天坚持用冷水洗脸，四季如一，预防感冒、提高免疫力。用毛巾轻轻擦拭鼻翼两边20次左右。

运动疗法见效慢，需要持之以恒，但可以从根本上解除病痛，鼻窦炎患者不妨一试。

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