轻度酒精中毒怎么办

轻度酒精中毒可通过停止饮酒、补充水分、进食易消化食物、保持休息、观察症状等方式缓解。轻度酒精中毒通常由短时间内摄入过量酒精引起，可能表现为头晕、恶心、呕吐等症状。

停止饮酒是处理轻度酒精中毒的首要措施，避免酒精继续摄入加重症状。补充水分有助于稀释体内酒精浓度，促进酒精代谢，可以选择温开水或淡盐水。进食易消化食物如米粥、面条等能够缓解胃部不适，但应避免油腻或刺激性食物。保持休息有助于身体恢复，建议选择安静环境卧床休息。观察症状变化非常重要，若出现意识模糊、呼吸急促等严重表现需立即就医。

轻度酒精中毒后应注意避免再次饮酒，24小时内不宜驾驶或操作机械。饮食上选择清淡易消化的食物，适量补充富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等有助于肝脏代谢。保持充足睡眠，避免剧烈运动。若出现持续头痛或心悸等症状可适量饮用蜂蜜水，但症状未缓解应及时就医。日常应控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前后可适当进食高蛋白食物减缓酒精吸收。