如何得重度抑郁

抑郁一般是指抑郁症，重度抑郁症可能由遗传因素、长期慢性压力、重大创伤经历、特定性格特质、服药不当等因素引发，建议患者通过释放压力、缓解情绪、转移注意力，遵医嘱停药等进行缓解。如果身体出现异常情况，建议及时就医，需要根据具体情况遵医嘱进行对症治疗。

1.遗传因素：如果家族中有抑郁症患者，尤其是直系亲属，个体遗传相关基因的概率增加，可能使大脑对情绪调节的功能存在先天缺陷，建议定期复查了解身体的具体情况。

2.长期慢性压力：若长期处于高压环境，如面临工作上的高强度任务、职场霸凌，或生活中经济压力大、家庭关系紧张等，持续的压力刺激会导致身体内分泌失调，影响大脑神经递质的平衡，容易引起情绪低落、兴趣丧失等症状，建议释放缓解情绪。

3.重大创伤经历：亲人离世、失恋、失业、遭受严重自然灾害或暴力侵害等重大创伤事件，可能给人带来巨大的心理冲击，建议转移注意力，帮助释放压力。

4.特定性格特质：性格过于内向、敏感、完美主义、低自尊的人，在面对生活挫折时，更容易过度自责、自我否定，对负面情绪的消化和排解能力较弱。长期累积的负面情绪得不到释放，就可能引发重度抑郁症，建议患者多和外界接触，多交朋友。

5.服药不当：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质对情绪调节起着关键作用，长期服用某些影响神经递质的药物等，可能导致神经递质分泌不足或失衡，进而引发情绪障碍，出现重度抑郁症，如情绪极度低落、思维迟缓、行为活动减少等。建议遵医嘱服用药物，如果病情严重，建议在专业医生的指导下停用药物。

日常生活中，多和外界交流，避免出现沮丧、失落等情绪。