颞颌关节炎一般多久能自愈

颞颌关节炎一般需要1-3周能自愈，具体恢复时间与病情严重程度、个人体质等因素有关。

颞颌关节炎是颞下颌关节的炎症性疾病，主要表现为关节区疼痛、张口受限、关节弹响等症状。多数情况下，颞颌关节炎属于自限性疾病，症状较轻的患者通过休息、避免过度咀嚼、热敷等措施，1-2周内症状可逐渐缓解。若炎症反应较重或伴随关节结构损伤，恢复时间可能延长至2-3周，期间需减少关节负荷，避免食用硬质食物。部分患者因长期不良咬合习惯或精神紧张导致症状反复，需配合口腔科进行咬合调整或心理疏导。急性期过后，建议逐步恢复正常的咀嚼功能，避免因长期制动导致肌肉萎缩。

颞颌关节炎患者日常应注意保持良好姿势，避免单侧咀嚼或长时间张口；饮食以软烂食物为主，如粥、面条等，减少坚果、牛肉干等需反复咀嚼的食物；睡眠时选择仰卧位，避免侧卧压迫关节；寒冷季节注意面部保暖，外出可佩戴围巾；若疼痛持续超过3周或伴随严重功能障碍，应及时就医排除关节盘移位、骨关节炎等器质性病变。