男人着凉了有什么症状

男性着凉后可能出现鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、肌肉酸痛等症状，通常与上呼吸道感染有关。

1、鼻塞

鼻塞是着凉后常见的早期症状，由于冷空气刺激导致鼻黏膜血管收缩，继而出现充血水肿。可能伴随打喷嚏或清水样鼻涕，通常持续1-3天。保持室内空气湿润有助于缓解症状。

2、流涕

初期多为透明水样分泌物，后期可能转为黏稠脓涕。这与鼻腔黏膜炎症反应相关，若持续超过5天需警惕细菌感染。避免用力擤鼻可预防鼻窦压力失衡。

3、咳嗽

寒冷刺激引发气道敏感性增高，表现为干咳或少量白痰。夜间平卧时可能加重，适当垫高枕头可改善。若出现黄绿痰或胸痛需就医排查支气管炎。

4、头痛

多因鼻窦充血或体温调节异常引起，表现为前额或太阳穴胀痛。冷敷额部可暂时缓解，但持续剧烈头痛伴发热需排除流感病毒感染。

5、肌肉酸痛

寒冷环境下肌肉收缩产热导致乳酸堆积，常见于颈肩背部。热敷和适度拉伸能改善循环，若伴随关节红肿需鉴别风湿性疾病。

着凉期间建议保持每日2000毫升温水摄入，选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，避免生冷刺激。保证7-8小时睡眠，室温维持在20-24摄氏度为宜。症状加重或出现38.5摄氏度以上发热时，应及时到呼吸内科就诊。愈后1周内避免剧烈运动，可进行散步等低强度活动促进恢复。