女人排卵是什么时间

女性排卵时间通常在月经周期的中间阶段，即下次月经来潮前14天左右。排卵日前后5天为易受孕期，具体时间可能因个体差异、月经周期长短等因素有所不同。

月经周期规律的女性，排卵日一般为下次月经来潮前14天。例如28天周期的女性，排卵多发生在第14天。月经周期不规律者，排卵时间可能提前或延后，需通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查辅助判断。排卵期可能出现透明拉丝状白带增多、轻微下腹坠胀或乳房胀痛等表现。部分女性还会出现排卵期出血现象，通常持续1-3天可自行缓解。长期月经紊乱者建议就医评估是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。

备孕女性可通过记录基础体温曲线、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸提高受孕概率。日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响激素水平。若月经周期长期超过35天或短于21天，或存在异常出血、严重痛经等情况，应及时到妇科就诊检查。月经结束后可适量增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物，有助于维持卵巢功能。