霪羊藿泡水喝的好处

淫羊藿泡水喝有助于补肾壮阳、强筋健骨、改善心血管功能、调节免疫力和抗疲劳。淫羊藿是一种传统补肾中药，其活性成分可作用于多个人体系统。

1、补肾壮阳

淫羊藿中的淫羊藿苷能促进性激素分泌，改善男性勃起功能障碍和性欲减退。对肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷有缓解作用，常与肉苁蓉配伍使用。

2、强筋健骨

淫羊藿黄酮类成分可抑制破骨细胞活性，促进成骨细胞分化，对骨质疏松症和骨折愈合有帮助。中老年人长期饮用可降低骨量流失风险。

3、改善心血管

淫羊藿提取物能扩张冠状动脉，增加心肌供血，对冠心病心绞痛有辅助治疗作用。其抗氧化特性还可减轻动脉粥样硬化斑块形成。

4、调节免疫

淫羊藿多糖可增强巨噬细胞吞噬能力，提高自然杀伤细胞活性，对反复呼吸道感染和慢性炎症性疾病患者有益。

5、抗疲劳

淫羊藿通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，改善运动后乳酸堆积，延长运动耐力时间，适合体力劳动者饮用。

淫羊藿泡水建议每日用量5-10克，沸水冲泡15分钟后饮用，连续服用2周后需间隔3-5天。阴虚火旺者慎用，服用期间忌食生冷辛辣，出现口干咽痛等不适应立即停用。建议在中医师指导下根据体质调整配伍，孕妇及儿童不宜自行服用，高血压患者需监测血压变化。