肺气不足会有什么症状怎么调理呀

肺气不足主要表现为气短乏力、易感冒、自汗等症状，可通过中药调理、饮食调节、运动锻炼等方式改善。肺气不足可能与先天禀赋不足、久病体虚、过度劳累等因素有关。

1、气短乏力

肺气不足时，人体氧气供应不足，容易出现气短、呼吸不畅、稍微活动就感到疲劳等症状。这类人群常表现为说话声音低微、精神不振。日常可练习腹式呼吸，用黄芪泡水代茶饮，避免过度劳累。

2、易感冒

肺主卫外，肺气不足会导致卫外功能减弱，表现为反复感冒、鼻塞流涕、怕风怕冷。建议注意保暖，适当食用山药、百合等补肺气的食物，必要时可遵医嘱服用玉屏风颗粒。

3、自汗

肺气虚弱不能固摄津液，会出现不因劳累、不因天热而自然汗出的症状，尤其在活动后更为明显。可选用浮小麦、糯稻根等收敛止汗，平时避免剧烈运动。

4、咳嗽无力

肺气不足引起的咳嗽通常表现为咳声低弱、痰白清稀、咳痰无力。可食用蜂蜜炖梨润肺，严重者需在医生指导下使用补中益气丸等中成药。

5、面色苍白

肺气不足会影响气血运行，导致面色苍白无华、唇甲色淡。建议多食用红枣、枸杞等补气血食物，配合适量有氧运动如太极拳改善气血循环。

肺气不足者日常应注意保暖避风，保持居住环境空气流通但避免直接吹风。饮食上多选择白色食物如银耳、莲子、白萝卜等，少食生冷寒凉之物。可进行八段锦、太极拳等温和运动，运动强度以微微出汗为宜。保证充足睡眠，避免熬夜耗气。若症状持续不缓解或伴有发热、咯血等表现，应及时就医排查其他肺部疾病。调理期间保持心情愉悦，避免忧思过度伤肺。