润肺吃什么水果好

润肺可以适量吃梨、枇杷、柚子、荸荠、罗汉果等水果，有助于缓解干咳、咽干等症状。若有肺部疾病需遵医嘱配合药物治疗。

一、梨

梨性凉味甘，含有丰富水分和维生素，能生津润燥、清热化痰。适合干咳无痰或痰少黏稠者食用，可直接食用或炖煮冰糖雪梨。

二、枇杷

枇杷果肉柔软多汁，含有苦杏仁苷等成分，具有润肺止咳功效。适用于肺热咳嗽、咽喉肿痛，可鲜食或制成枇杷膏。

三、柚子

柚子富含维生素C和类黄酮，能清除自由基、增强呼吸道防御力。秋冬季节食用可预防燥邪伤肺，建议连瓢一起食用。

四、荸荠

荸荠又称马蹄，性寒味甘，能清热生津、化痰消积。对肺热咳嗽、痰黄黏稠有辅助缓解作用，可榨汁或煮水饮用。

五、罗汉果

罗汉果含有罗汉果苷等活性成分，具有润肺镇咳功效。适用于慢性咽炎、声音嘶哑，可泡水代茶饮或配伍其他药材。

日常润肺需注意保持环境湿度，避免吸入粉尘和冷空气刺激。建议每日饮用适量温开水，搭配百合、银耳等白色食材煲汤。吸烟人群应尽早戒烟，慢性呼吸道疾病患者需定期复查肺功能。若出现持续咳嗽、胸闷等症状应及时就医，避免自行滥用止咳药物。