上火牙龈肿痛小窍门

上火牙龈肿痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、调整饮食、穴位按压、药物缓解等方式改善。牙龈肿痛可能与饮食不当、口腔卫生不良、维生素缺乏、牙周炎、智齿冠周炎等因素有关。

1、冷敷镇痛

用冰袋或冷毛巾敷于面部肿胀处，每次5-10分钟，每日重复3-4次。低温能收缩血管减轻炎症渗出，缓解局部胀痛感。注意避免冻伤皮肤，间隔时间需超过30分钟。

2、盐水漱口

将5克食盐溶解于200毫升温开水中，每日漱口4-5次。氯化钠溶液能抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈充血。漱口时需将液体充分接触患处，保持30秒后吐出。

3、调整饮食

选择冬瓜、梨子、绿豆等清热食物，避免辣椒、坚果等刺激性食物。每日饮水不少于1500毫升，适当增加维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果摄入。

4、穴位按压

用拇指指腹按压合谷穴、颊车穴各2分钟，每日3次。穴位刺激可促进局部血液循环，合谷穴位于手背第一二掌骨间，颊车穴在咬肌隆起处。

5、药物缓解

可遵医嘱使用人工牛黄甲硝唑胶囊、栀子金花丸、西帕依固龈液等药物。人工牛黄甲硝唑胶囊含甲硝唑成分，适用于厌氧菌感染引起的肿痛。栀子金花丸含栀子等成分，具有清热泻火功效。

保持每日两次巴氏刷牙法清洁口腔，使用牙线清理牙缝，饭后及时漱口。避免熬夜和过度劳累，控制情绪波动。若肿痛持续超过3天或伴随发热、化脓等症状，应及时到口腔科就诊排查牙周脓肿、根尖周炎等疾病。孕期或哺乳期患者选择护理方法前应咨询医师。