女人脚后跟疼是怎么回事

女性脚后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、矫形器具、局部注射或手术等方式治疗。

1、足底筋膜炎

足底筋膜长期过度牵拉导致无菌性炎症，常见于长时间站立或穿高跟鞋的女性。典型表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。建议更换软底鞋，每日冰敷10-15分钟，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、跟骨骨刺

跟骨骨质增生刺激周围软组织，多见于中老年女性。X线检查可见骨赘形成，行走时刺痛明显。采用足弓支撑垫减轻压力，急性期可短期口服布洛芬缓释胶囊，严重者需行骨赘切除术。

3、跟腱炎

运动过量或突然增加运动强度导致跟腱反复微损伤，表现为跟腱部位肿胀压痛。需停止跑跳运动，使用硅胶跟腱保护套，配合超声波理疗，必要时注射醋酸泼尼松龙注射液。

4、滑囊炎

跟骨后滑囊因摩擦或感染发炎，局部红肿热痛显著。需穿刺抽液并细菌培养，感染性滑囊炎需口服头孢克肟分散片，慢性病例可考虑滑囊切除术。

5、骨质疏松

绝经后雌激素下降加速骨量流失，跟骨承重时产生隐痛。建议骨密度检查，补充碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片，日常进行太极等低冲击运动增强骨骼强度。

日常应选择足弓支撑良好的运动鞋，避免赤脚行走，控制体重减轻足部负荷。每日用网球滚动按摩足底，睡前温水泡脚促进血液循环。若疼痛持续2周不缓解或出现夜间静息痛，需及时就诊排除应力性骨折等严重病变。长期穿高跟鞋者建议鞋跟高度不超过3厘米，工作时可备平底鞋交替穿着。