皮肤暴晒后又红又痛怎么处理

皮肤暴晒后又红又痛可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激、就医处理等方式改善。这种情况通常由紫外线灼伤引起，可能伴随脱皮、水肿等症状。

1、冷敷

暴晒后立即用冷毛巾或冰袋包裹敷于红肿部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩毛细血管，减轻灼热感和炎症反应。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后皮肤温度下降，疼痛感会明显缓解。

2、保湿修复

使用含芦荟、维生素E等成分的凝胶或乳液涂抹患处。这类成分具有舒缓镇静作用，能促进皮肤屏障修复。建议选择无酒精、无香精的医用敷料，每日涂抹3-5次。持续保湿可预防晒伤后脱屑，加速表皮细胞再生。

3、药物缓解

若疼痛明显可遵医嘱使用复方利多卡因乳膏、炉甘石洗剂或布洛芬凝胶等外用药。这些药物能阻断痛觉传导，减轻局部炎症反应。严重者可短期口服对乙酰氨基酚片，但需避免长期使用激素类药膏。用药期间观察是否出现过敏反应。

4、避免刺激

晒伤后48小时内禁止使用化妆品、香皂等化学刺激物。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，外出时用物理防晒措施遮挡。忌食辛辣食物及酒精，防止血管扩张加重红肿。暂停游泳、桑拿等可能引发感染的活动。

5、就医处理

出现水疱破溃、发热寒战等感染征兆时需及时就诊。医生可能开具莫匹罗星软膏预防感染，或进行红光治疗促进愈合。大面积二度晒伤需静脉补液防止脱水，极少数严重病例需要住院观察。

晒伤恢复期间应多饮水补充体液，每日保证7-8小时睡眠增强修复能力。后续外出需提前30分钟涂抹SPF30以上防晒霜，每2小时补涂一次。长期反复晒伤可能增加皮肤癌风险，建议每年进行皮肤科体检。日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，帮助增强皮肤抗紫外线能力。