空腹血糖71严重吗

空腹血糖7.1毫摩尔每升属于轻度偏高，可能提示糖耐量受损或早期糖尿病，建议及时就医复查并完善糖化血红蛋白检测。

空腹血糖正常值范围为3.9-6.1毫摩尔每升，7.1毫摩尔每升已超过上限但未达到糖尿病诊断标准。这种情况可能与近期饮食过量、缺乏运动等生活方式因素有关，也可能与胰岛素抵抗、胰腺功能减退等病理因素相关。需注意是否伴有多饮多尿、体重下降等典型症状。建议在医生指导下进行口服葡萄糖耐量试验，明确是否存在糖代谢异常。日常需减少精制糖摄入，增加全谷物和膳食纤维，每周保持150分钟以上中等强度运动。

若空腹血糖持续超过7.0毫摩尔每升且伴随典型症状，或糖化血红蛋白超过6.5%，则需考虑糖尿病诊断。长期未控制的血糖升高可能导致视网膜病变、周围神经损害等并发症。妊娠期女性出现该数值需警惕妊娠糖尿病风险。存在家族史、肥胖或高血压的人群应提高筛查频率。

建议每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录饮食和运动情况。选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免含糖饮料和油炸食品。可进行快走、游泳等有氧运动配合抗阻训练。若确诊糖尿病需遵医嘱使用二甲双胍片、阿卡波糖片等药物，定期检查眼底和尿微量白蛋白。保持规律作息和情绪稳定有助于血糖控制。