锁骨中间凹陷处疼痛

锁骨中间凹陷处疼痛可能与肌肉劳损、胸锁关节损伤、颈椎病、肋软骨炎或胃食管反流病等因素有关。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。

1、肌肉劳损

长期姿势不良或过度使用上肢可能导致胸锁乳突肌、胸大肌等肌肉劳损，表现为锁骨区域钝痛，活动时加重。可通过热敷、按摩及休息缓解，避免提重物或重复性动作。若疼痛持续超过3天无改善，需排除其他器质性疾病。

2、胸锁关节损伤

外伤或慢性劳损可能引发胸锁关节炎或半脱位，疼痛集中于锁骨与胸骨连接处，伴随关节肿胀和活动受限。急性期需制动并冷敷，慢性期可进行关节稳定性训练。严重者需通过X线或MRI检查评估关节结构。

3、颈椎病

颈神经根受压时可能放射至锁骨区域，常伴有颈部僵硬、上肢麻木。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，或使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症。日常需避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。

4、肋软骨炎

第二肋软骨连接处炎症可表现为锁骨下区刺痛，咳嗽或深呼吸时加剧。可局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服塞来昔布胶囊控制炎症。该病具有自限性，但需与心绞痛等严重疾病鉴别。

5、胃食管反流病

胃酸刺激食管可能引发胸骨后烧灼感，疼痛可放射至锁骨区，常伴反酸嗳气。建议使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。睡前3小时禁食，睡眠时抬高床头有助于缓解症状。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或长时间伏案工作。疼痛急性期可尝试局部热敷15-20分钟，每日2-3次。若出现夜间痛醒、呼吸困难、发热或疼痛向肩背部放射等警示症状，须立即就医排查心血管或肺部疾病。建议定期进行肩颈拉伸运动，如靠墙天使练习，每周3-5次以增强肌肉稳定性。