什么是甲减饮食注意事项
甲减饮食注意事项主要有保证碘适量摄入、补充足量优质蛋白、限制脂肪与胆固醇、增加膳食纤维摄入、避免食用致甲状腺肿物质等。甲减患者需结合自身情况调整饮食，积极配合医生治疗。
一、保证碘适量摄入
碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲减患者需根据病因决定碘摄入量。因缺碘引起的甲减可适量食用加碘盐、海带、紫菜等富含碘的食物。但桥本甲状腺炎等自身免疫性甲状腺炎导致的甲减，则不宜过量补碘，以免加重免疫反应。日常饮食应均衡，避免长期大量摄入高碘食物。
二、补充足量优质蛋白
甲状腺功能减退可能影响蛋白质代谢，导致肌肉无力等症状。甲减患者应保证每日摄入足量的优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等。优质蛋白有助于维持机体正常代谢功能，促进组织修复，改善体力状况。蛋白质摄入不足可能加重乏力症状，影响康复进程。
三、限制脂肪与胆固醇
甲减患者常伴有血脂代谢异常，容易出现高胆固醇血症。饮食中需限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏、油炸食品等。过多脂肪摄入会增加心血管负担，不利于病情控制。建议选择植物油替代动物油，烹调方式以蒸、煮、炖为主，减少油脂摄入。
四、增加膳食纤维摄入
甲减患者胃肠蠕动减慢，易出现便秘症状。饮食中应增加膳食纤维的摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。膳食纤维能促进肠道蠕动，改善便秘情况，同时有助于控制体重和血糖。适量饮水也能帮助膳食纤维发挥更好的作用，维持肠道健康。
五、避免食用致甲状腺肿物质
某些食物中含有致甲状腺肿物质，可能影响甲状腺功能。甲减患者应避免生食十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜、萝卜等，这些食物中的硫苷类物质可能干扰甲状腺激素的合成。烹饪加热可以破坏大部分致甲状腺肿物质，因此煮熟后适量食用通常不会造成影响。
甲减患者除注意饮食调理外，还应保持规律作息，避免过度劳累，定期监测甲状腺功能。适当进行散步、瑜伽等轻度运动有助于改善新陈代谢，保持健康体重。严格遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物，不可自行调整剂量。出现乏力加重、体重异常变化等情况时应及时就医复查，根据检查结果调整治疗方案。
