月经量少，颜色呈褐色，像泥巴一样

月经量少且颜色呈褐色可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血等因素有关，通常表现为经期缩短、经血黏稠度增加等症状。建议及时就医检查激素水平、子宫内膜厚度等指标，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病。

1、内分泌失调

长期压力过大或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，引起雌激素分泌不足。此时子宫内膜增生不充分，脱落时呈现少量褐色经血。可通过规律作息、补充大豆异黄酮等植物雌激素调节，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物。

2、子宫内膜损伤

多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致内膜再生能力下降。表现为月经量持续减少，经血因氧化时间延长呈深褐色。需通过宫腔镜检查确诊，轻度粘连可遵医嘱使用雌二醇凝胶促进内膜修复，严重者需行宫腔粘连分离术。

3、贫血

缺铁性贫血会使血液携氧能力下降，经血在宫腔内滞留时间延长，血红蛋白氧化后颜色变深。常伴随乏力、头晕等症状。建议检查血常规，确诊后可服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，配合维生素C促进铁吸收。

4、多囊卵巢综合征

高雄激素血症会抑制卵泡发育，导致无排卵性月经，经血多为少量褐色分泌物。可能伴随痤疮、多毛等症状。需通过B超和性激素六项确诊，常用炔雌醇环丙孕酮片调节周期，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗。

5、甲状腺功能减退

甲状腺激素不足会影响子宫内膜代谢，导致月经稀发且经血颜色异常。可能伴有怕冷、体重增加等症状。需检查甲状腺功能五项，确诊后需长期口服左甲状腺素钠片替代治疗，定期监测TSH水平调整剂量。

日常应注意腹部保暖，避免生冷饮食，可适量饮用红糖姜茶促进血液循环。保持每周3次有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善盆腔血流。若症状持续超过3个月周期或伴随严重痛经，需及时到妇科进行阴道超声、性激素等专项检查，排除器质性病变。经期避免剧烈运动及性生活，选择透气性好的卫生用品，每2小时更换一次以防感染。