胃到晚上就烧心怎么办

胃到晚上就烧心可通过调整饮食、抬高床头、药物治疗、控制体重、避免睡前进食等方式缓解。烧心通常由胃酸反流、饮食刺激、肥胖、食管裂孔疝、妊娠等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪、辛辣、酸性食物的摄入，这类食物可能刺激胃酸分泌。晚餐选择清淡易消化的食物，如燕麦粥、蒸南瓜等，避免暴饮暴食。进食时细嚼慢咽，减少胃肠负担。

2、抬高床头

睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。可使用专用垫块或折叠毛巾垫高床腿，避免仅垫高枕头导致颈椎受压。保持左侧卧位也有助于减轻症状。

3、药物治疗

遵医嘱使用抑制胃酸药物如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片，或中和胃酸的铝碳酸镁咀嚼片。促胃肠动力药多潘立酮片可加速胃排空。药物需按疗程规范使用，不可自行增减剂量。

4、控制体重

腹型肥胖会增加腹压促进反流，通过有氧运动和饮食控制将体重指数维持在18.5-23.9之间。避免束腰、紧身衣等增加腹压的着装，饭后1小时内不进行弯腰动作。

5、避免睡前进食

晚餐与睡眠间隔3小时以上，夜间胃内食物完全排空可降低反流风险。睡前2小时禁食禁饮，若口渴可少量饮用温水。避免平躺时咀嚼口香糖以免吞咽空气加重腹胀。

长期夜间烧心者应记录饮食日记排查诱因，戒烟限酒，保持规律作息。穿着宽松衣物，餐后适度散步促进消化。若每周发作超过2次或伴随吞咽疼痛、体重下降等症状，需及时消化内科就诊排除巴雷特食管等病变。日常可适量饮用低脂牛奶、芦荟汁等舒缓食管黏膜。