适宜小儿肺炎的锻炼有哪些

小儿肺炎康复期可进行散步、深呼吸训练、拍背排痰操、上肢伸展运动、下肢踏步运动等低强度锻炼。肺炎患儿需在医生评估后逐步开展运动，避免剧烈活动加重心肺负担。

一、散步

每日10-15分钟户外散步有助于改善肺通气功能，建议选择空气清新的时段进行。家长需观察患儿呼吸频率，若出现气促或口唇发绀应立即停止。冬季外出时注意保暖，避免冷空气刺激呼吸道。

二、深呼吸训练

采用吹泡泡、吹纸片等游戏方式引导患儿进行腹式呼吸，每次3-5分钟，每日2-3次。该训练能增强膈肌力量，促进肺泡扩张。训练时保持坐姿端正，家长可用手轻压患儿腹部辅助呼气。

三、拍背排痰操

空心掌由下向上轻拍背部，每侧拍打1-2分钟，配合体位引流效果更佳。操作需在餐前1小时或餐后2小时进行，拍打力度以患儿不感疼痛为宜。痰液黏稠者可先进行雾化吸入再拍背。

四、上肢伸展运动

双臂上举、侧平举等动作可增加胸廓活动度，每组5-8次，每日2组。运动幅度根据患儿耐受度调整，避免过度牵拉引起咳嗽。合并胸膜炎者需暂缓该项锻炼。

五、下肢踏步运动

原地踏步或低台阶踏步可增强下肢肌力，每次3-5分钟。注意控制运动强度，心率不宜超过静息状态20次/分。发热期间或血氧饱和度低于95%时应禁止运动。

康复期患儿应保证每日12-14小时睡眠，饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等优质蛋白食物。保持室内湿度50%-60%，定期开窗通风。运动后及时擦干汗水，更换潮湿衣物。若出现持续咳嗽、呼吸费力或体温回升等症状，需立即停止锻炼并复诊。所有锻炼计划应在儿科医生指导下制定，根据胸部X光片改善情况动态调整运动方案。