中医按摩能够起到什么作用

中医按摩能够起到缓解肌肉疲劳、改善血液循环、调节脏腑功能、舒缓神经紧张、辅助疾病康复等作用。

1、缓解肌肉疲劳

中医按摩通过手法刺激肌肉组织，促进局部乳酸代谢，减轻运动后或长期劳损导致的肌肉酸痛。针对腰背肌群采用揉捏法可放松筋膜粘连，配合推拿手法能有效缓解慢性劳损性疼痛。

2、改善血液循环

按摩产生的机械压力可增强血管弹性，促进毛细血管开放量增加。采用掌推法沿经络走向操作时，能提升肢体末梢血流量，对改善手脚冰凉症状有明显效果。

3、调节脏腑功能

通过特定穴位刺激可反射性影响内脏活动。腹部顺时针摩腹能促进胃肠蠕动，适用于功能性消化不良。背部膀胱经穴位按压则有助于调节心肺功能。

4、舒缓神经紧张

头面部穴位按摩可抑制交感神经兴奋性，太阳穴点按配合百会穴揉压能缓解紧张性头痛。脊柱两侧华佗夹脊穴推拿可改善自主神经功能紊乱引发的失眠。

5、辅助疾病康复

在专业医师指导下，针对颈椎病采用旋转扳法可减轻神经压迫症状，腰椎间盘突出症患者通过牵引手法能降低椎间盘内压力。骨折后期康复中按摩可预防关节僵硬。

进行中医按摩时需选择正规医疗机构，由持证医师评估体质后操作。急性损伤期、皮肤感染区域及严重骨质疏松者应避免按摩。日常可学习简单的自我按摩手法，如指腹环形揉按合谷穴缓解头痛，掌根推擦足三里增强免疫力，但需注意单次按摩时间控制在15-20分钟，力度以产生酸胀感为度。配合规律作息和适度运动能更好发挥按摩的养生效果。