男人经常脱发该怎么办

男性经常脱发可通过调整生活方式、药物治疗、激光治疗、植发手术、中医调理等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素水平异常、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。饮食上增加优质蛋白、维生素B族、铁、锌等营养素的摄入，如瘦肉、鸡蛋、西蓝花等。避免频繁烫染头发或过度拉扯头皮。

2、药物治疗

男性型脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。米诺地尔酊可促进毛囊血液循环，非那雄胺片能抑制雄激素对毛囊的损害。使用前需排除药物禁忌证。

3、激光治疗

低能量激光照射可刺激毛囊活性，改善局部微循环。需在专业机构进行疗程治疗，配合药物使用效果更佳。治疗期间避免暴晒头皮。

4、植发手术

适用于毛囊永久性坏死的严重脱发，通过毛囊单位移植术或微创植发技术重建发际线。术后需严格护理移植区，避免感染。

5、中医调理

肝肾亏虚型脱发可采用何首乌、当归等中药材调理，配合头皮穴位按摩。需由中医师辨证施治，避免自行服用偏方。

日常建议选择温和的洗发产品，洗头水温不宜过高，避免用力抓挠头皮。适当进行有氧运动改善全身血液循环，戒烟限酒减少对毛囊的刺激。若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，应及时到皮肤科就诊，完善激素水平检测、毛囊镜等检查明确病因。脱发治疗需长期坚持，避免频繁更换方案。