膝盖嘎吱嘎吱响咋回事
膝盖嘎吱嘎吱响可能由关节滑液减少、半月板损伤、骨关节炎、韧带松弛或髌骨轨迹异常等原因引起，可通过热敷理疗、补充营养、药物治疗、康复训练或手术矫正等方式改善。
1、关节滑液减少
关节滑液减少可能导致膝盖活动时摩擦增加，产生弹响。这种情况常见于中老年人或长期缺乏运动的人群。滑液减少可能与年龄增长、水分摄入不足或关节使用过度有关。日常可通过适量补充水分、低强度运动如游泳促进滑液分泌，严重时需遵医嘱使用玻璃酸钠注射液进行关节腔润滑。
2、半月板损伤
半月板损伤时膝关节活动可能出现卡顿感和弹响，多伴随疼痛和活动受限。急性损伤常见于运动扭伤，慢性损伤多与长期负重或退行性变有关。轻度损伤可通过休息、佩戴护膝缓解，中重度损伤可能需要关节镜下半月板修复术。医生可能建议使用塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛。
3、骨关节炎
骨关节炎患者关节软骨磨损后，骨头直接摩擦会产生碾磨样弹响。早期表现为晨僵和活动后疼痛，X线可见关节间隙变窄。治疗包括减轻体重减少关节负荷，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片抗炎镇痛。
4、韧带松弛
先天韧带松弛或运动损伤后韧带修复不良，可能导致关节稳定性下降而发出弹响。这类人群可能伴有关节过度伸展的表现。需要通过股四头肌等长收缩训练增强肌肉代偿性保护，避免剧烈扭转动作，严重不稳定者需考虑韧带重建手术。
5、髌骨轨迹异常
髌骨外移或高位髌骨会在屈膝时产生弹跳感并伴随响声，常见于青少年生长发育期或扁平足人群。可通过加强股内侧肌锻炼、使用髌骨稳定护具改善，合并严重力线异常者可能需要胫骨结节移位术。医生可能开具双氯芬酸钠缓释片控制继发滑膜炎。
日常应注意避免长时间蹲跪和爬楼梯，控制体重减轻关节负担，选择泳池行走或骑自行车等低冲击运动。天气寒冷时注意膝关节保暖，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈状态。若弹响持续加重或伴随红肿热痛，建议及时至骨科或运动医学科就诊，通过MRI检查明确具体病因。
